【 解説 】

そもそも１０キロ増えるまで気付かない方がどうか...とう疑問もありますが、とにかくここは１０キロ痩せることを考えましょう。

痩せると決めたら、まずは①をします。①によって、どのような方法で痩せればいいかも見えてきます。その際に、⑬をすることも良い判断材料になるでしょう。

さらに、ダイエットを始める前に⑪と⑫を行い、モチベーションを高めましょう。もし可能なら、⑤も励みになっていいですね。

残りの②・③・④・⑥・⑧・⑨・⑩・⑭は痩せるための手段ですので、あなたのライフスタイルなどによって好きなもの、現実的なものを選択してください。ですが、②や⑭は体力面や金銭面を考えるとあまりオススメしません。⑦は総合して飲む量が変わらなければ、特に効果はないと思います。１０キロという大幅減量です。無理なく、着実に行いたいですよね。